Pora na koktajl - Kokosowo Ananasowy

Święta minęły, jak zazwyczaj za szybko ... Objadanie się smakowitymi (nie zawsze mało kalorycznymi) potrawami mamy już za sobą ;) Teraz pora aby doprowadzić nasz organizm do porządku ;)
Proponuję (jeśli jeszcze tego nie zrobiliście) wprowadzić co codziennej diety zdrowe, oczyszczające, poprawiając przemianę materii koktajle. Zwłaszcza, że lato  coraz bliżej ...

Tym razem proponuję Wam koktajl kokosowy z ananasem.
Ananas dzięki enzymowi - bromelinie posiada właściwości odchudzające oraz przyspiesza przemianę materii. Dodatkowo zawarty w nim błonnik powoduje uczucie sytości.

Składniki:
*na 2 szklanki koktajlu
1 szklanka mleka kokosowego
3 łyżeczki nasion szałwii hiszpańskiej/chia (można pominąć)
1 dojrzały banan
1 plaster świeżego, dojrzałego ananasa (grubości około 2 centymetrów)
1/2 dojrzałego awokado 

Nasiona szałwii hiszpańskiej wsypujemy do mleka kokosowego i odstawiamy na około 40 minut (w tym czasie wokół nasion wytworzy się żelowa otoczka i zagęści mleko).  Po upływie tego czasu mleko wraz z nasionami wlewamy do miski blendera, dodajemy obrane i pokrojone owoce. Miksujemy wszystko razem aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotowy koktajl przelewamy do szklanek. Pijemy od razu po przygotowaniu.
Smacznego!