Jesienna granola z dodatkiem puree z dyni

Najszybsze, zdrowe, idealne śniadanie? Oczywiście - granola.

Ulubioną wystarczy wmieszać z jogurtem, dodać sezonowe owoce i gotowe. Prosto i szybko.

Upieczoną granole, w zamkniętym szczelnie pojemniku, można przechowywać do kilku dni. W sezonie jesiennym warto przygotować wersję z pieczoną dynią. A składniki granoli za każdym razem warto modyfikować, dodając różne rodzaje orzechów, suszonych owoców itd. tak, by jej smak nam się nie znudził.

Jeśli jeszcze nie próbowaliście to najwyższa pora! Zadbajcie o zdrowe i odżywcze śniadanie, bo jest ono podstawą pod cały nasz dzień.

Dynia jest źródłem błonnika, białka, składników mineralnych, witamin z grupy B, A, C. Jest niskokaloryczna, lekkostrawna, ma działanie odkwaszające, reguluje pracę jelit.

Składniki:

1 szklanka puree z upieczonej dyni *

1 i ½ szklanki płatów Mix 5 zbóż (lub wymieszanych owsianych, żytnich, orkiszowych)

3 łyżki otrąb owsianych

3 łyżki ziaren słonecznika

4 łyżki suszonych jagód goi

3 łyżki miodu

3 łyżki oliwy z oliwek

Wszystkie składniki umieszczamy w misce i mieszamy łyżką. Granole wysypujemy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy ją około 25 minut, w piekarniku nagrzanym do 180 stopni, mieszając od czasu do czasu i pilnując by nie przypiec granoli za bardzo.

Smacznego!

* przepis na puree z dyni znajdziecie tutaj:

http://myownpleasures.blogspot.com/2015/09/jesienne-ciasto-dyniowe-z-pestkami.html 

PS. Zwróćcie także uwagę czy jogurt naturalny, który kupujecie jest na pewno naturalny i czy to naprawdę jogurt! 

Zachęcam Was do przeczytania artykułu, które mam nadzieje pomoże Wam przy wyborze najlepszego jogurtu naturalnego:

http://mumandthecity.pl/ile-jogurtu-w-jogurcie-test-jogurtow-naturalnych/