Jeżynowy jogurt

Jak odżywiać się przy takich upałach? Najważniejsze oczywiście są napoje!
Polecam Wam koktajle, zimne, zdrowe, dietetyczne i sycące! I bardzo proste do przygotowania.
Przy takich upałach są idealnym!
I nie zapominajmy by pić dużo wody. Przy takich temperaturach powinniśmy wypijać około 3 litrów płynów!

Jogurt jeżynowy:
szklanka kefiru
3/4 szklanki jeżyn
opcjonalnie 1 łyżeczka nasion szałwii hiszpańskiej

Jeżyny miksujemy z kefirem i gotowe!
Smacznego!